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ブログのコンセプトと筆者についてを紹介いたします。
自己紹介
このブログに興味を持っていただき、ありがとうございます！！
このブログを読んで欲しい方
- 年のせいで痩せにくくなったと感じる。
- 食べることが好き。厳しい食事制限はしたくない。
- キツイ運動も続ける自信がない。
- 食事制限のダイエットでリバウンドした経験がある。
そんな方にお届けしたいブログです。
このブログを書きながら、『食生活アドバイザー』の資格を取るべく、勉強しています。
自分の体験と、その知識なども織り交ぜて、ブログを執筆しています。
※糖尿病など何かしらの薬を服用してる等、健康面に心配のある方は医師の指導に従ってくださいね。
筆者は45才、1人目を出産してから10年以上経っていますが、元の体形とはほど遠く太ったまま今に至っていました。
基本めんどくさがり、運動はたまに気が向いたらやる程度、流行りのダイエットを試してみては中途半端に減ったところで、普通の食生活に戻ったら体重も戻り、失敗してきました。
30代前半に1人目の子を出産。
初めての子育てにおわれて、産後ダイエットをする余裕はありませんでした。
ワンオペ育児とよく泣く子で夜中も母乳をあげるのに何度も起き、万年寝不足でした。
産後ウツっぽく、蕁麻疹が出たりと体調もあまりよくなく、1日の楽しみといったら食べることでした。
母乳をあげていたら、普通に痩せていくと聞いて、結構なオーバーカロリーで食べていたと思います。
そして1人目も2人目もつわりがほとんどなかったことをいいことに、妊娠中も食べ過ぎて必要以上に太り、
1人目出産前：53キロ → 産後最高：69キロ
・・プラス16キロに。
糖質制限ダイエット、HANDCLAP（無理、数日で終わる）、玄米やもち米、美酢、ケトジェニック（これも辛くてすぐ終了）など
やって少しは痩せたけど、結局リバウンド。
運動器具も買っては間もなく放置・・そしてお酒はやめられない。
きっと家族にも呆れられていたことでしょう。。
ここ数年は痩せることの意欲も減っていて、太る習慣が身についてしまっている、というのも気づいていました。
糖質制限ダイエットは、周りに痩せたという人が何人もいて、痩せる効果はあると思います。
けれど、リバウンドしてしまったという人もたくさんいました。
40代できちんと痩せたいなら、代謝をあげて太りにくい身体になることが必要、というのは薄っすらと感じていました。
でもその時の私は、40代になって代謝を上げるというハードルは、すごく高いのだろうと思っていました。
そんな時、たまたま目に留まったのが、PFCバランスと、痩せるというストレッチ動画です。
ストレッチ＋PFCバランスダイエットは、やってみたらすぐに自分に合ってると思えました。
食事のバランスの見直しと、ストレッチや身体を動かすことを意識するだけの生活で3か月で66キロから4.5キロ痩せて61.5キロに減らすことができました。
ブログのコンセプト
40代になって、こんなにブヨブヨのお肉を引き締めるなんて、正直相当な努力が必要で、そんなに頑張るのは無理だと思っていました。
けれど、そういう考えのまま過ごしていると、ラクな服装、ラクな体制、ラクな方ばかりにいって、太り癖がついてしまう。
考え方を変えると、キレイになろういう行動をするようになる。
この意識の差って、ものすごく大きなことなんだとやっと気づけました。
ママがダイエットを続けられないのは、仕方のないことだと思います。
食事は子供に合わせて作るのが基本だし、子供の好きなものといったら、太りやすいものが多い。
作るのはママだし、炊き立てのお米はめちゃ美味しそう。
ご飯作るためにレシピや動画を見てると、食欲が出て来てしまう。
ママは我慢してるのに、子供や旦那はお構いなしにリクエストしてきたり、外食にも付き合わないといけなかったり。
とにかく、誘惑が多い。
でも、、ちゃんと痩せているママは痩せている。
そんなことは分かっています！
PFCバランスというのを知った時、はじめはそんなに痩せられるかなんて半信半疑でした。
でも、お米が食べられるならやってみようかな、ぐらいの気持ちでした。
ストレッチ、これもたいして痩せられるとは思ってなかったけど、身体のシルエットがおばさん体形化してきてしまったし、お酒の分だけでもやらないと・・と思って始めました。
そこで見つけたのがカエル足ダイエット。
1か月すると、えっ？？？というぐらいお尻がスッキリしてきたのです。
2か月目には、お腹と腰周りもスッキリ（まだまだ出ていますが）。
「痩せた」が可視化されると、モチベーションもUP！！
自分に合った方法で、きちんと続けてみれば痩せられた。
しかも、この方法だと全然ストレスがない。
普通に食べられるし、子供と外食しても、数日後にはまたちゃんと減ってくれました。
ガマンガマン・・と自分に言い聞かせることが、ほとんどないのです。
まだダイエット途中ではありますが、もっと痩せる気満々です。
この45才のボテっとしたおばさんが痩せてきたのです。
あなたも絶対に痩せられると思います。
ぜひ、一緒に痩せてキレイな身体を取り戻しましょう！！
PFCバランスは、必要な栄養をきちんと摂ってキレイに痩せていくことが出来ると思っています。
ガマンし続けると、ストレスで反動が出ることもあるし、身体や精神的にもあまりよいといえません。
大事なのは続けられることです。
ここまで見てくださって、ありがとうございます。
一緒にキレイを取り戻しましょう！