Ryo

ダイエットを何度も失敗してきた2児のママ。ダイエット→リバウンドを繰り返し、40歳を超えて半分諦めかけていたけれど、PFCバランスダイエットに出会い、3か月5キロ減に成功!けれど、子供の食事のためにも知識を深めたいと思い「食生活アドバイザー」の資格取得に向けて勉強中です。

PFCバランスダイエットのやり方まとめ記事

PFCバランス

【5キロ痩せ】PFCバランスダイエットで成功したやり方を解説

PFCバランスダイエットをはじめてみようと思っている人向けに、私が5キロ減に成功したときのすべてをお伝えします。 今度こそ絶対に痩せたい。まずは5キロ落としたい。 けれど、キツイ食事制限や運動は続ける ...

ヨガの効果が出るまで続ける女性

ダイエット知識

自宅ヨガで効果が出るまで。ダイエットを成功に導く5つのポイントとは?

2022/8/15  

ヨガを始めたものの、体重は変わらないし、ポーズがあっているか不安。どのくらい続けたら効果が出るのだろう? と感じながらヨガをおこなっている方もいるのではないでしょうか。 ヨガは心地よい伸びやポーズが多 ...

PFCバランス

PFCバランスダイエットで痩せない理由は何?痩せる人との違いとは

PFCバランスを考えて食事してるのに、痩せていかない。またダイエットを失敗しそうで不安。 ダイエット中、毎日体重計に乗ってもいっこうに減っていかないと辛いですよね。   この記事はそういった ...

筋トレと有酸素運動を組み合わせてダイエット

ダイエット知識

筋トレと有酸素運動で効率よくダイエット!【半年で8キロ痩せ】

2022/8/14    ,

「ジムで筋トレをしながら自宅でできる有酸素運動を組み合わせてダイエット効果を高めたい!」 「筋トレ・有酸素運動のダイエット効果を知って効率よく痩せたい。」 こんな疑問を解決します! この記事では、ジム ...

PFCバランスの食事メニューを紹介

PFCバランス

PFCバランスを考えた食事メニューを公開【ダイエット中の女性向け】

毎日PFCバランスを考えるのは大変そう。簡単なレシピやバランスのいいメニューにするコツがあれば知りたい。 私が3か月で5キロ痩せたときの食事を紹介するね。 この記事を読んで、PFCバランスに慣れるまで ...

会員にならなくてもいいジム・フィットネスのイメージ

ダイエット体験記

会員にならなくてもいいジム・フィットネスに勧誘なしで通える!

2023/9/30    ,

会員にならなくても、行きたいと思った時に気軽に通えるジムがあったらいいのにな。 すごい分かる!そんなあなたにピッタリのサービスがあるよ! ※当サイトではアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介して ...

さつまいもダイエット体験談

ダイエット体験記

【さつまいもダイエット】一週間1食おき換え1.5キロ痩せた方法

今回は、韓国発祥の「さつまいもダイエット」をやってみたのでまとめていきます。 お芋って糖分や糖質が高そうだし、本当に痩せるの?と思いますよね。 さつまいもは日本でも昔主食としていた食材。栄養価が高いの ...

ダイエット体験記

禁酒ダイエットして痩せなかったけど禁酒せずに痩せた【実体験】

お酒をやめれば痩せる。体重が減らないのはお酒のせい。と思ってやめたのに、痩せられない。 せっかくお酒をガマンしても体重がたいして変わらなかったら、我慢するのがばかばかしく思えてきてしまいますよね。 け ...

ダイエット知識

ダイエット中の停滞期はいつまで続く?気を付けたいことは?

ダイエットの停滞期?ここのところずっと減らない。何も変えてないのに何が悪いのか分からない。いつまで続く? 明日こそは痩せてて欲しいと思いながら寝て起きたら、やっぱり減っていない・・そんな日が続いたら嫌 ...

テレワークで太って困る女性

ダイエット体験記

テレワークで太るのを簡単に解消する方法【朝晩10分間のみ】

テレワークになって運動量が減ってるはずだから、家のことをやったり少しは動くようにしてるけど、太ったどころか体形が変わってしまった・・。 こんな生活を続けているうちに、体重だけでなく見た目も明らかに太っ ...